怎么调理成无痘肤质,5年痘痘脸再也不长痘!

妙趣百科2021-07-02 14:03:14256人围观 ,发现0个评论

很多人问我长痘痘该怎么办,如何能让自己脸上大片大片的痘痘得到拯救,像哪种爱长痘痘的大油脸,即使这段时间好了过段时间因为某种原因又疯狂的长痘,于是又开始疯狂的祛痘历程,那么对于痘痘星人来说,要根治痘痘需要治标治本,把自己的脸蛋养好,才能永久的杜绝痘痘再次找上门!

长痘不仅仅是因为肤质的缘故,还有就是用了不适合自己肤质的护肤品导致长痘,一般停用痘痘就会消失,但是一些致痘的成分还是要先了解的,避免踩雷,致痘成分可以看图了解,先养成入手前查看成分的习惯!

一、 饮食

1多吃低GI食物,少吃高GI 食物

之前我写了一篇关于抗糖的文章,为什么糖分会刺激痘痘的产生?摄入过多的糖分,会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的重要原因!

GI值<55:低GI食物。对痘痘肌友好的食物,放心吃!比如菠菜、茄子、苦瓜等蔬菜和柳橙、哈密瓜、草莓等水果

GI值>70:高GI食物,如果你想要一张好皮肤,还是远离这些食物吧。像炒饭、法国面包、培根、马铃薯、脆肠、巧克力、甜甜圈等都是属于高GI食物,这些食物千万不要碰!

2少吃辛辣的食物和乳制品

除了辛辣的食物像乳制品、牛奶这种食物,吃多了也会加剧痘痘的产生。甚至有研究表明牛奶会增加痤疮。当然小孩子还是多喝牛奶补充营养吧。

3多吃富含维生素A的食物

富含维生素A的食物除了黄瓜、菠菜、胡萝卜、等食物还有草莓、蓝莓等。

4多吃富含脂肪酸类的食物

比如鸡肉、鱼类和夏威夷果之类的食品

二、内调

体内湿气重也是造成长痘的重大原因之一,像头发容易出油、皮肤出油之类的都跟湿气有关系,所以要想祛痘去湿是很重要的一步,下面就教大家几款祛湿茶,操作简单方便,每天坚持喝效果贼棒!

生姜+红枣+山楂+黑糖

功效:去湿暖宫、补气血

这个茶很好的驱寒、排湿气的效果,而且还能暖身体补充气血,秋冬的时候不容易生病,特别是体内湿气重容易头发油的人,喝了这个能好很多~

蒲公英+陈皮+茉莉

功效:去火气,排毒去除黑头粉刺、闭口痘痘

菊花是清火气的,经常喝对痘痘有一定的效果,陈皮是温和寒性的,可以排湿气从而能够达到去黑头粉刺之类的效果。不过喝完很爱跑厕所,是正常的排毒现象。

三、护肤

①红肿的痘痘不要挤不要扣,红肿是因为发炎,先用消炎的产品然后再把多余的脓挤出来就能很快变好;

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